るーらいぷるぷる

まいベスト体型でへるしー。

5000円で減量。やる気も倍増した方法。

こんばんは(^^)

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ゆるくつづってきたこのブログも
はや半年になりました。

訪問してくださる方に少しでも、
アドバイスやきっかけに
なってくれていれば嬉しいです(゜゜)☆

さて、
今日はタイトルのパーソナルトレーニング
体を鍛え、筋肉をつけて、
筋が出る脚、腹筋をシックスパック割る等々
とにかく体を鍛えることがはやりましたね。。



私も、

去年の3ヶ月間
パーソナルトレーニングに通っていました。

週に2回一日1万円で。

(結構無理していました・・・。)

ここでは

正しい筋トレの仕方、食事、睡眠と

いろいろ教えてもらいました。



が今は継続できてる事は正直ありません。笑

(後に睡眠の本を読んで
6~8時間は眠るようにしています)

相手がいたから、頑張れた。

目標も監視されていたし

高いお金を払ったからには・・

自分も頑張らないととその期間は痩せるし、

効果はあったけど、

やめたらリバウンドしました\(^^;)/

行ってるプログラムは

すべての人に当てはまるものではないから、

お金を投資して、
私が得たのは正直筋トレの知識ぐらい。

(筋トレはさがせば、YouTubeあがってますしね(-_-;))



栄養学や、食事系は

ある程度は知っていて、

それを超える知識は

正直なかった。。

(あくまで私が通って、感じた感想です。)

なので、

パーソナルトレーニングに

無理して通う前にやってみてほしいこと!

それが、

寝起きの20分のステッパー運動。


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私はこれが本当に効いていて、
足細くなったって友達に言われ

自分でもぴったりのデニムに
少し余裕ができるようになってた時は

あ、なんか脚細なってる!て思って。
浮れました\(^^)/(笑)


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しかも、
朝起きて眠いながら運動したら目が覚めるし、

一日を活動的に過ごせて、凄く体調もいいのです。

朝、運動するからお通じもよくて、
ステッパーに乗りながら
大体会社で使うものの暗記をしたり、
健康についての本を読んだり、

いつのまにか気持ちの落ち込みも軽減できてました(゜.゜)




ポータブル ステッパー エクササイズ用 パワーバンド付き 無料フロアマット 静音設計 ヒップアップ 筋肉 モニター表示 磁石刺激 脂肪燃焼 健康器具 お腹くびれウエストへの有酸素運動 フィットネスクラブがつくったステッパー 運動器具 山登り感覚 フィットネス 美腰美腕美脚美尻(スポーツロープ付)

おかげで、余裕ももてるし、
朝は少し早く起きる。これハマリます(笑)

朝に日課にしたいことをすると
続きやすいみたいです。

私も、はじめは怠かったけど
2週間続けてみると
不思議なことにそれが日課になりました。
(人は3週間で大体定着する研究があるそうです)

ステッパーだから天気悪くてもできる!

それがよかったみたいで、私は凄い効果でした

ジムに通うと思ってここに投資した自分を褒めたい(笑)





暗記も歩きながらの方が記憶が定着するみたいで

これは本当にオススメだよ★



ミニもあるね!

これなら場所とらないからいいね!


ALINCO(アルインコ) ミニステッパー FA49 (ブラック)



パーソナルトレーニングに通う前に

みつけたかった。このステッパー!


Xiser Commercial Portable Stepper by Xiser



お値段ははるけど、

音もしないし本当にいいみたい。。



くぅー。。

次買うなら頑張ってこれかう!!



ということで、

朝の20分運動出来れば試してみてね!



では、また⭐